يمثل النظام الغذائي بعد بالون المعدة تحديًا كبيرًا للعديد من المرضى، فبعد الشعور بالشبع السريع وتقليل حجم المعدة، يجد البعض صعوبة في الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، لذا يقدم لنا الدكتور خالد الشريف أهم النقاط الرئيسة بعد العملية لتحقيق النجاح في فقدان الوزن والحفاظ على النتائج على المدى الطويل.
في هذا المقال، سنتعرف معًا على النظام الغذائي بعد بالون المعدة بمراحله الاربعة، وأهم النصائح اثناء أتباعه،
الأطعمة المسموحة والممنوعة في النظام، أهم خطوات لتحقيق النجاح في فقدان الوزن.
ما هي عملية بالون المعدة
هو إجراء غير جراحي لعلاج السمنة يتضمن إدخال بالون سليكوني من خلال منظار الجهاز الهضمي مرورًا البلعوم الى المعدة، ثم يتم ملء البالون بمحلول ملحي الصبغة الزرقاء، يستغرق الإجراء حوالي 30 دقيقة.
يترك البالون لمدة تصل إلى 12 شهر، حتي يتخلص من أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد يجب على المريض الالتزام بالنظام الغذائي بعد بالون المعدة، ويقدم لنا الدكتور خالد الشريف شرحًا مفصلاً للنظام في الفقرات التالية.
تعرف على النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
الفكرة العامة عملية بالون المعدة هي تقليل المساحة في المعدة لأن البالون يشغل حيز من المعدة مما يقلل من كمية الطعام المتناول والشعور السريع بالشبع، ويركز النظام الغذائي بعد بالون المعدة بشكل عام على تغيير نوعية الطعام مثل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والنشويات المكررة، والتركيز على تناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مع تعديل عادات الأكل، وتجنب الشرب أثناء الأكل.
لا تدع وزنك الزائد يحد منك، تابع مقال الدكتور خالد الشريف لتعرف كيف يمكنك التغلب على التحديات الغذائية بعد العملية.
مراحل النظام الغذائي لبالون المعدة
النظام الغذائي بعد عملية إنقاص الوزن عن طريق بالون المعدة يختلف عن الأنظمة الغذائية الأخري لخسارة الوزن حيث ينصح الدكتور خالد الشريف باتباع نظام غذائي بتجنب بعض الأطعمة لتفادي التصاقها بالبالون، ويشرح لنا في الفقرات التالية المراحل المختلفة حسب الفترة الزمنية بعد العملية وما يفضل تناوله فيها لنزول أكبر قدر من الوزن الزائد.
المرحلة الأولي النظام الغذائي بعد بالون المعدة
من اليوم الأول حتى اليوم السابع (1-7) ينصح باتباع تناول السوائل فقط لتجنب الإصابة بالإمساك و ابقاء الجسم رطب، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعيش الشديد ويفضل الشرب ببطء الرشفات القليلة والمتكررة، مع تجنب السكريات والكافيين والمشروبات الغازية في هذه المرحلة لتأثيرها السلبي على المعدة، ومن المشروبات التي ينصح بتناولها هي:
- الشاي العشبي.
- العصائر الطازجة.
- شوربة الدجاج و اللحم.
- جيلي خالي من السكر.
- عصير الخضار المجفف.
- مشروبات عالية البروتين.
- كمية كافية من الماء من 2 إلى 3 لتر في يوم.
- الحليب منزوع الدسم، أو الحليب الخالي من اللاكتوز.
المرحلة الثانية النظام الغذائي بعد بالون المعدة
المرحلة الثانية تكون من اليوم الثامن حتى اليوم الحادي عشر(8-11)، وتتكون من الأطعمة الشبه صلبة، أو المهروسة فقط، وتقسم على مدار اليوم إلي خمس وجبات الكمية تكون حسب استيعاب المعدة بحجمها الجديد، وللتأكد من ليونة الطعام في أن يكون قوامها مثل الزبادي يمكن استخدام الخلاط أو المصفى لهرس طعام بدون كتل، ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها في هذه المرحلة هي:
- البطاطس والبطاطا الحلوة.
- البقوليات مثل الفاصوليا، الحمص.
- البروتين مثل الدجاج، لحم، الأسماك الطازجة.
- منتجات الألبان مثل جبنة كريمية خفيفة أو القريش.
- أي نوع من الخضار أو الفاكهة المهروسة بعد أزالة القشره.
المرحلة الثالثة النظام الغذائي بعد بالون المعدة
المرحلة الثالثة من اليوم الثاني عشر حتى الرابع عشر (12-14) هي مرحلة الانتقال إلى الأطعمة اللينة، او الأطعمة ذات قوام أكثر صلابة، وهي الأطعمة التي يمكن هرسها بالشوكة أي لا تحتاج إلى خلاط هرسها، وتشمل الأطعمة المسموحة في هذه المرحلة كل ما سبق ذكره في المرحلة الثانية فقط بدون الحاجة الهريسة بشكل تام في الخلاط.
المرحلة الرابعة النظام الغذائي بعد بالون المعدة
المرحلة الأخيرة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة من بعد مرور اليوم الخامس عشر حتى إزالة البالون، تتكون من الترويج في تقديم الأطعمة ذات القوام المنتظم والتنوع في الأطعمة، ويتكون النظام الغذائي طوال الفترة القادمة من 3 وجبات منتظمة صغيرة الحجم في اليوم، ويجب أن تكون الوجبات عادة من:
- الخضار والسلطة.
- الكربوهيدرات (الخبز والأرز).
- البروتين (اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات).
- يمكنك تناول بعض المكسرات أو قطع من الفاكهة أو زبادي أو أيام المشروبات التي ينصح بها في حالة كنت جائعًا بين الوجبات.
هل أنت مستعد لتغيير حياتك؟ ابدأ رحلة فقدان الوزن مع نظام الدكتور خالد الشريف الغذائي الشامل.
نصائح اثناء النظام الغذائي لبالون المعدة
اتباع النظام الغذائي بعد بالون المعدة يعد من أهم عوامل نجاح الإجراء إلا أن اتباع نصائح الدكتور تعد أهم للوصول للنتيجة المرجوة بسهولة، ومن أهم النصائح التي يقدمها لك الدكتور خالد الشريف أثناء النظام الغذائي، هي الآتي:
- تناول الطعام المسموح والوقف قبل بدء الشعور بالشبع.
- الابتعاد عن الأطعمة الصلبة طوال وجود البالون في المعدة.
- تناول الطعام بكميات صغيرة لعدم التسبب في امتلاء المعدة أو الارتجاع.
- امتناع تناول أي من الأطعمة الممنوعة مثل الأطعمة الدهنية، والوجبات السريعة.
- ينصح بالابتعاد عن التدخين أو على الأقل عدم التدخين قبل الطعام لأنه يسبب تقرح بالمعدة.
- الالتزام بتناول الفيتامينات والمعادن التي يوصي بها الدكتور لتلبية كل ما يحتاجة جسمك يوميًا.
- الالتزام بتناول الأطعمة المسموحة خلال ثلاث وجبات رئيسية في اليوم مع وجبات خفيفة بينهم.
- تجنب تناول مشروبات ذات نسبة السكر المرتفعة، أو المشروبات الغازية لتسببها في تمدد المعدة.
- عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام لتقليل الشعور بالارتجاع أو إلى القيء أو الشعور بالغثيان.
- شرب من 2-4 لتر من الماء يوميًا بالتدريج لمساعدة الجسم في التخلص من الأملاح أو تراكم السموم.
- عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات، لعدم الشبع سريعًا دون الاستفادة من العناصر الغذائية في الطعام.
خطوات لتحقيق النجاح في فقدان الوزن
بعد اتباع النظام الغذائي بعد بالون المعدة يبدأ في التفكير في الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها في الوصول إلي أقصي استفادة من العملية والحفاظ على الوزن المثالي، ومن أهم هذه الخطوات هي ما يلي:
- من المهم عدم التركيز على فقدان الوزن بأسرع ما يمكن لأن من الصحي فقدان الوزن بشكل تدريجية لذا كن صبوراً.
- يساعدك الحصول على القسط المناسب من النوم على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشعور بالجوع.
- المتابعة بشكل منتظم مع الدكتور أو أخصائي التغذي لمراقبة التقدم والتأكد من صحة النظام الغذائي الذي تتبعه.
- ممارسة الرياضة بانتظام بشكل تدريجي من وأختيار نوع رياضة يناسبك مع مراجعة الدكتور في النظام المتبع.
- تجنب التوتر لأنه قد يتسبب في زيادة الوزن،مع ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
إذا ترغب في تحقيق أقصى استفادة من عملية بالون المعدة اكتشف النظام الغذائي المثالي الذي يوصي به الدكتور خالد الشريف.
الأطعمة المسموحة بعد النظام الغذائي لبالون المعدة
نتعرف بشكل عام عن الأطعمة المسموح تناولها في النظام الغذائي بعد بالون المعدة مع اختلاف الكميات حسب السعرات الحرارية المسموحة لك والتي يحددها مع الدكتور خالد الشريف حسب الوزن والطول والنشاط اليومي، ومن الأطعمة التي يفضل أن تكون في نظام الغذائي هي:
- الأسماك: السالمون والتونة.
- منتجات الألبان قليلة الدسم وخالية الدسم.
- الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات.
- الحبوب الكاملة: الأرز البني، الخبز الأسمر، الشوفان، الشعير.
- البروتينات: الدجاج المشوي أو المسلوق، السمك المشوي، البيض.
- الخضروات والفواكه الطازجة: مع التركيز على الخضروات الورقية والفواكه الغنية بالألياف.
الأطعمة الممنوعة بعد النظام الغذائي لبالون المعدة
يوجد بعض الأطعمة التي ينصحك الدكتور خالد الشريف بتجنبها تمامًا أو على الأقل التقليل من استهلاكها خلال وبعد العملية مع الألتزام النظام الغذائي بعد بالون المعدة فقط و الأطعمة المسموحة فيه. نتعرف أكثر على أشهر الممنوعات بعد العملية وهي الآتي:
- المشروبات الكحولية.
- الحلويات والمعجنات.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- المشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
- الأطعمة العالية السعرات الحرارية: مثل الوجبات السريعة.
- الأطعمة العالية بالنشويات: مثل النشويات البيضاء والتي يمكن استبدالها بالنشويات الكاملة.
إذا كنت قد أجريت عملية بالون المعدة أو تفكر في إجرائها، فإن أول خطوة يجب عليك التركيز في اتباعها هي النظام الغذائي بعد بالون المعدة كأول خطوة في نجاح فقدان الوزن الزائد، لا تتردد في التواصل مع الدكتور خالد الشريف للحصول على استشارة شخصية لضمان تحقيق أفضل النتائج.
ويمكنك أيضا ان تقرأ عن :
الأسئلة الشائعة
ما يجب معرفته عن النظام الغذائي بعد بالون المعدة؟
يتطلب النظام الغذائي التزامًا دقيقًا بالتدريج تبدأ بالسوائل ثم المهروسات وانتهاءً بالأطعمة الصلبة. الهدف هو تدريب المعدة على كميات أقل من الطعام.
كم ينقص الوزن بعد عملية البالون؟
كمية الوزن التي يتم فقدانها تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عوامل عدة مثل العمر، الوزن الأولي، الالتزام بالنظام الغذائي، بشكل عام، يمكن فقدان ما بين 20% إلى 30% من الوزن الزائد.
متى اكل بعد إزالة البالون؟
بعد إزالة البالون، يمكنك عودة تدريجية إلى نظام غذائي طبيعي، ولكن يجب الاستمرار في اتباع عادات الأكل الصحية التي تعلمتها خلال فترة وجود البالون.
